f86455262 发表于 2011-6-16 14:22 只看TA 11楼 |
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有些事情想太多了什么的,或者是你作息时间不确定影起的,导致你生物钟不调,试试去打打篮球运动下,让自己很累,反正就不断的让身体运动 看看能不能缓解 说句实在的心理鸭梨打再论坛上说说又没人知道发出来大家水水 也许有你的 |
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xiangyushan 发表于 2011-6-16 14:41 只看TA 12楼 |
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睡前喝杯牛奶,不要熬夜,早点睡觉,不行就吃半片安定 |
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-16 14:42 只看TA 13楼 |
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楼主,你应该去看看医生了。最近有没有什么压力啊?晚上是不是很晚才休息了。如果晚上睡眠晚特别是打了麻将的话,很难入睡的,睡眠质量差了就容易做梦。常说,日有所思夜有所想,是不是见高中的某个女同学什么的,所以有点YY啊?还有就是睡眠的时候不要把心脏部位压住了,否则影响心脏供血也可以出现这样的情况。最好平躺是姿势让最近放松。去医院看看吧,让医生给你开点改善睡眠的药物,如艾司瑳仑片。楼主,那个药物外面药店是买不到的,是精神药品,必须去医院才有哦。祝你的问题早日解决。 |
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情人归来 发表于 2011-6-16 14:47 只看TA 14楼 |
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没体验过睡不着的状态,无法理解。 但是如果自己特别精神的时候曾经用以下方法寻找睡觉的感觉: 1、半个小时到一个小时的体育锻炼(要出汗,但不多),然后冲个凉,躺在床上看电视,后很快睡着 2、看书,特别是以前一直想看,却老是看不进去或看不懂的书,基本上半个多小时睡着 3、喝牛奶,然后闭眼听收音机,一般一个小时左右睡着... 仅供参考。 |
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002193 发表于 2011-6-16 22:29 只看TA 17楼 |
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回复 1楼 的帖子 这是神经衰弱前期的表现以前没有现在有 警灯亮起 楼主要注意了 平时要注意劳逸结合 勿要【暴食暴饮暴走暴贪欲】 祝福 ![]() PS:俺是过来人。不骗论坛好兄弟,一定要记住俺以上提起的意见呵。 |
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777xyz777 发表于 2011-6-16 22:32 只看TA 18楼 |
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额~~~我上个星期都是凌晨四点睡觉,这个星期每天都感觉觉不够睡。睡眠是一直都不好,天天做梦。昨天晚上梦见自己在利比亚子弹就在自己旁边飞,呵呵 |
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